肌肉酸痛通常由运动过度、肌肉拉伤、感染、缺乏营养、不良姿势等引起。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、营养补充、调整姿势等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.休息：保证充足的睡眠，让肌肉有足够时间恢复。减少活动量，避免加重酸痛。
2.物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可减轻炎症和肿胀。按摩有助于放松肌肉，缓解疼痛。
3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。
4.营养补充：摄入足够的蛋白质，帮助修复受损肌肉；补充维生素 C 和 E，具有抗氧化作用，利于肌肉恢复。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免肌肉长期处于紧张状态。
总之，缓解肌肉酸痛需要综合采取多种方法，同时要注意观察症状，如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，根据你的描述，这种情况考虑不排除劳累或者肌腱拉伤引起的症状，建议你注意休息，适当服用些非甾体类消炎药，如芬必得、强筋松、保泰松、强的松等药物治疗，注意休息即可。必要时可以详检看看较好。