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回答1
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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L5S1椎间盘突出患者的睡姿选择很重要，会影响病情。常见合适的睡姿包括仰卧位、侧卧位等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-15 20:31
1.仰卧位：可在腰部垫一个薄枕，维持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘压力。
2.侧卧位：建议选择右侧卧位，双腿稍弯曲，在两腿之间夹一个枕头，减轻腰部扭转。
3.避免俯卧位：俯卧会增加腰部肌肉紧张，不利于病情。
4.床垫选择：睡较硬的床垫，对腰部有较好的支撑。
5.睡眠姿势调整：不要长时间保持一个姿势，可适当变换。
选择合适的睡姿有助于缓解L5S1椎间盘突出症状，但睡姿只是辅助治疗，患者还需综合治疗，定期复查。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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l5s1突出的最佳睡姿平卧是不容易得腰椎间盘突出的，并且睡硬板床更好的。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理，不仅可诱发腰椎间盘突出症，而且也易引起颈椎病。
2019-04-19 14:39
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