橙子被归类为凉性水果，富含多种对人体有益的营养成分。其凉性特质在中医理论中意味着它有助于清热解暑，适合在炎热季节食用。
1. 维生素C含量：橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力，有助于预防感冒，同时也可加速感冒期间的恢复。
2. 抗氧化作用：橙子中的维生素C和胡萝卜素是强大的抗氧化物质，能抵抗自由基，保护细胞免受损伤。
3. 热量管理：橙子属于低热量水果，适量食用可作为健康零食，辅助体重管理，减少肥胖风险。
4. 消化支持：橙子中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的积极作用。
5. 营养补充：橙子还含有其他矿物质，如钾，对维持心脏健康和正常血压有一定益处。
尽管橙子是凉性水果，但它在感冒时加热食用也是可行的，能减轻对胃部的刺激。总的来说，橙子是一种营养丰富的水果，适合大多数人的日常饮食，但个体差异存在，如有特殊体质或疾病状况，建议在医生或营养师指导下食用。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。

橙子是凉性的。橙子又甜又酸又凉。具有生液止渴、开胃的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、祛除积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子富含维生素C，可以增强人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，消除体内有害物质。