胫骨骨折石膏固定的时间受多种因素影响，包括骨折严重程度、患者年龄、治疗方式、康复情况和个体差异等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.骨折严重程度：若骨折较轻，如简单的线性骨折，石膏固定可能 4 - 6 周。但严重的粉碎性骨折，可能需要 6 - 8 周甚至更长时间。
2.患者年龄：儿童骨骼生长较快，石膏固定一般 4 - 6 周。成年人恢复相对较慢，通常 6 - 8 周。老年人新陈代谢慢，可能需要 8 - 12 周。
3.治疗方式：如果同时接受了其他辅助治疗，如药物促进骨愈合，石膏固定时间可能相应缩短。若单纯石膏固定，时间可能较长。
4.康复情况：定期复查显示骨折愈合良好，石膏可提前拆除。若愈合不佳，则需延长固定时间。
5.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同，这也会影响石膏固定的时长。部分患者体质好，恢复快；而有些患者可能存在基础疾病，影响恢复，固定时间就会延长。
总之，胫骨骨折石膏固定时间并非固定不变，需要综合考虑多种因素。患者应严格遵循医生建议，定期复查，以确定最佳的拆除石膏时间，促进骨折顺利愈合。

跑步本身是属于一种有氧锻炼，应该调整好呼吸，深呼吸。建议从鼻腔吸气可以从口腔进行呼出气体。不要盲目单纯是用口腔呼吸，不然的话口腔没有鼻腔的滤过功能，容易引起空气干燥，诱发咽喉部肿痛等不良反应。另外如果平时没有进行过剧烈的跑步锻炼，应该循序渐进逐渐运动量。