跑步时小腿疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肌肉劳损、乳酸堆积、骨膜炎、血管疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.肌肉拉伤：跑步强度过大或姿势不正确可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应立即停止跑步，冷敷受伤部位，休息并抬高患肢。
2.肌肉劳损：长期过度运动使肌肉疲劳，产生疼痛。需暂停跑步，热敷、按摩缓解，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
3.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在小腿肌肉引发疼痛。可通过拉伸、泡热水澡促进乳酸排出。
4.骨膜炎：小腿骨膜反复受到牵拉刺激产生炎症，导致疼痛。应减少活动，口服布洛芬缓释胶囊等消炎镇痛药。
5.血管疾病：如静脉曲张、血栓等，也会引起小腿疼痛。需要就医检查，明确诊断后治疗。
总之，跑步小腿疼不建议继续跑，应先明确原因。如果疼痛持续不缓解或加重，要及时到正规医院就诊。

你好，这个可能是因为你平时缺少运动，在第一天跑完步之后，由于肌肉一时适应不了，以及跑步后肌肉血氧供应不足，会导致乳酸堆积在肌肉中引发酸痛，如果酸痛感程度轻可以继续跑步的，能加快乳酸的分解代谢，帮助缓解酸痛感，还能防止下次跑步再次出现酸痛的，如果疼痛剧烈，需要考虑是否肌肉拉伤。