女性备孕养卵泡，可从饮食方面入手，如富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，以及一些具有特殊功效的食物。包括黑豆、鱼类、蛋类、新鲜蔬果、坚果等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.黑豆：含有丰富的大豆异黄酮，能调节内分泌，促进卵泡发育。
2.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于卵子的质量提升。
3.蛋类：蛋白质丰富，为卵泡发育提供营养支持。
4.新鲜蔬果：提供维生素和矿物质，维持身体机能平衡。
5.坚果：含有维生素E和多种微量元素，对生殖系统有益。
备孕女性要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养，同时保持良好的生活习惯。

患者好，女性在备孕期间如果想养卵泡，那就可以适当多喝一些生姜红糖茶，也可以适当吃黑豆。如果身体状况无法改善，那么患者最好还是去专业医院做身体检查，让医生为患者安排有针对性的治疗调理。女性备孕吃水鱼汤可以养卵泡，在炖水鱼汤的时候，大家可以适当放入一些枸杞、山芋肉以及淮山，这些药材都能辅助养护卵泡。想要备孕的女性可以适当补锌，在医学上一般认为锌具有很好的促进女性身体内卵泡发育的功效作用。