白发的产生可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病以及衰老等因素有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.遗传因素：部分人由于遗传基因，过早出现白发，此类情况较难改变。
2.营养缺乏：缺乏维生素B12、铜、锌等微量元素可能导致白发，可通过补充相应元素改善。
3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁易使头发变白，需调整心态，放松心情。
4.疾病影响：如白癜风、白化病等疾病会引起白发，需针对疾病治疗。
5.自然衰老：随着年龄增长，毛囊黑色素减少，出现白发，可适当保养延缓。
白发变黑需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。若白发过多或突然大量出现，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。

想让白头发变成黑发，首先应该调整好心态，去除思想顾虑，不要有太大的学习生活思想压力，每天进行户外锻炼半小时，及时补充身体所必需的维生素和微量元素。头发颜色的改变和个人心态有直接关系的，平时应该多吃点黑芝麻，少吃油炸腌制熏烤的食物以及不新鲜的食材，尤其是隔夜菜等食物不要吃。