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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好，每天早晨起床喝一杯水。身体代谢了整个一夜，有很多的身体垃圾需要排出体外，这个时间喝水有利于人体排毒。而晨起时人体内的细胞十分干燥，需要水的滋养。洗澡后要注意补水洗完澡觉得特别渴，这时就可以补水了。但是要注意洗完热水澡后，身体血管扩张，这时人体血流量比较大，心脏跳动会很快，因此要小口慢慢喝，否则容易引发心脏病。
2019-04-23 14:24
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。泡热水澡后多喝水。人体在洗澡时会因为出汗而排出大量废物，但与此同时也会流失大量水分，因此在洗澡后及时喝水补充水份很重要，这样才能保持代谢循环顺畅。
2019-04-19 14:40
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