20多岁记忆力越来越差，可能与不良生活习惯、心理因素、疾病、营养缺乏、用脑过度等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等，会影响大脑功能，导致记忆力下降。
2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可干扰大脑正常运作，使记忆力变差。
3.疾病：如神经衰弱、甲状腺功能减退等疾病，可能影响神经系统，造成记忆力减退。
4.营养缺乏：缺乏B族维生素、锌、铁等营养素，会影响大脑的正常代谢和功能。
5.用脑过度：长时间高强度学习或工作，大脑得不到充分休息，记忆力易受影响。
总之，20多岁出现记忆力越来越差的情况，要注意调整生活方式，保持良好心态。如情况严重，应及时就医检查，明确原因。

你好，记忆力不好大部分原因是因为睡眠质量不佳导致的。调节好心情，好好睡觉。注意饮食调理。营养均衡就会改善的。建议你平时多吃一些健脑的食品，比如蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，与动物内脏及胡萝卜及谷类食物。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化。建议你不要熬夜，注意休息。保持心情愉快。这些都有利于提高你的记忆力。