胆固醇高可通过饮食调节，如多吃蔬果、全谷物、豆类、坚果和鱼类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，能促进胆固醇代谢。
2.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。
3.豆类：如黑豆、红豆，含有植物固醇，可减少胆固醇吸收。
4.坚果：像杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。
5.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼，能调节血脂。
合理搭配上述食物，有助于控制胆固醇水平，但饮食调节不能替代药物治疗，必要时应就医。

患者你好，备孕期间注意事项有很多，戒烟戒酒、辛辣少吃，不要熬夜、不要久坐，要多运动，配合做好备孕保健。女性备孕可以多吃叶酸补充营养素，男性备孕建议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。祝您健康。