回奶时，食物选择有一定影响。常见的有助于回奶的食物包括韭菜、山楂、麦芽等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.韭菜：其含有一些特殊成分，可能对乳汁分泌产生抑制作用。
2.山楂：具有收敛作用，在一定程度上能辅助减少乳汁分泌。
3.麦芽：炒熟的麦芽煮水饮用，是常见的回奶方法。
4.花椒：有研究表明，花椒可能对回奶有一定帮助。
5.苦瓜：性质偏凉，可能影响乳汁的生成。需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，如果回奶需求较迫切，建议在医生指导下采取综合措施。

你好，哺乳期阶段对于饮食要十分注意，一般回奶的食物主要有：山楂、苦瓜、大麦、韭菜、花椒、茴香这一些。所以在进食之前要对相关食物的效果做了解后，才能妥善做相关的调整和搭配。食物之所以会引起回奶，是因为：
1、食物会直接影响到母乳的分泌量；
2、食物会导致分泌反应出现障碍影响；
3、食物会形成感知方面的异常变化；在哺乳期要学会对食物做选择和搭配，这样才能保证奶水充足并顺利哺乳，而个人奶水量的不足，是可以通过饮食而做催奶效果。
希望我的回答对你有帮助。