经常感冒可能与免疫力低下有关。通过调整饮食习惯和生活方式可以有效提升免疫力。以下是一些实用的建议：
1. 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃富含维生素C的水果（如柑橘、猕猴桃）和富含锌的食物（如瘦肉、豆类）。
2. 充足水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于排除体内毒素。
3. 适度运动：定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或瑜伽，能增强心肺功能，提高免疫力。
4. 补充剂：在医生指导下，可适量服用增强免疫力的膳食补充剂，如维生素D、益生菌或免疫调节剂（如匹多莫德、脾氨肽口服液）。
5. 良好作息：保证充足的睡眠，每晚7-9小时，有助于身体恢复和免疫系统正常运作。
除了上述措施，保持良好的心态，避免过度疲劳，以及定期进行体检也很重要。若频繁感冒症状持续，建议咨询呼吸与危重症医学科医生，以确定是否存在其他潜在健康问题。请记住，任何补充剂的使用都应在专业医生的指导下进行。
一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。

患者好，在营养方面需要适当的补充一些优质蛋白，优质蛋白的补充能够给身体提供丰富的一些氨基酸，能够提高一些身体的抗病能力。另外的话，多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。维生素c可以减轻感冒的症状，维生素e是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。除了饮食之外，还需要进行适当的锻炼，每天进行有氧运动锻炼可以增强身体的抵抗力减少感冒，还有勤洗手。感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有的时候也可以通过接触传染，勤洗手就能够避免这部分的感染，不要经常挖鼻孔。