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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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一个月不吃晚餐不一定能瘦10斤，体重变化受多种因素影响，包括基础代谢、饮食结构、运动量、身体状况和睡眠质量。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-12-11 15:06
1.基础代谢：个体基础代谢率不同，代谢慢可能减重效果不佳。
2.饮食结构：即使不吃晚餐，若早午餐高热量高糖分，也难减重。
3.运动量：缺乏运动，仅靠节食，减重有限且易反弹。
4.身体状况：如存在内分泌失调等疾病，会影响减重效果。
5.睡眠质量：睡眠不足或质量差，可能影响激素分泌，不利于减重。
总之，单纯依靠一个月不吃晚餐来减重10斤不太可靠，应综合调整饮食、增加运动、保证睡眠等来健康减重。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，根据你简单的描述，一个月不吃晚餐的情况下，一般是不能瘦到十斤，这样突然一下瘦下来，对身体也是有一定影响，晚上可以适当的少吃一点，然后配合多运动，如果坚持一个月的情况下，3至5斤应该是没有问题，以后也需要再保持一段时间。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-19 14:42
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