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回答1
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡午觉能带来多方面好处,包括恢复精力、促进大脑功能、增强免疫力、保护心血管和改善心情。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2019-04-24 09:12
1.恢复精力:消除上午的疲劳,让人下午更有精神工作和学习。
2.促进大脑功能:有助于提高记忆力和思维敏捷度。
3.增强免疫力:让身体得到休息,提升免疫系统的功能。
4.保护心血管:降低血压,减少心血管疾病的风险。
5.改善心情:缓解压力,使人心情更加舒畅。
养成睡午觉的习惯,对身心健康有益,但也要注意午睡时间不宜过长,一般30分钟左右为宜。
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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午睡有很多的好处,午睡的时间一般以15~30分钟最为恰当,最长不要超过一小时,如果时间太短达不到休息的下午时间太长又会使人感到头痛,午睡能够保护心脏,增强记忆力,提高免疫力,振奋情绪,赶走抑郁的情绪。午睡最好到床上休息权,采取右侧卧睡,在桌上趴着午睡容易导致血液循环不流畅,使身体得不到休息和调节。
2019-04-19 14:43
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