产妇催乳的方法包括按摩、饮食、心情调节、正确哺乳和适当运动等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.按摩：产妇催乳按摩前先用热毛巾敷乳房，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，以促进血液循环，疏通乳腺管。若自己不熟悉手法，建议寻求专业人士帮助。
2.饮食：多喝一些汤汤水水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，有助于改善母乳分泌不足。
3.心情调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，这对催乳也很重要。
4.正确哺乳：让宝宝多吸吮，两侧乳房交替哺乳，每次尽量排空乳房，可刺激乳汁分泌。
5.适当运动：产妇可进行适量的有氧运动，如散步、产后瑜伽等，增强体质，促进催乳。
总之，产妇催乳需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要注意观察自身情况，若催乳效果不佳或出现乳房胀痛等异常，应及时就医。

您好，医生一般建议在产后下奶前几天进行乳房按摩来帮助开奶，而在产后24小时内及产后三天各做一次按摩效果是最好的。在做乳房按摩之前，妈咪应用温毛巾热敷一下乳房，特别是硬块部位要多热敷几分钟，热敷后再做按摩能使按摩时不再那么疼痛了，也能更好的促进催乳，产妇也会更舒服一些。希望我的回答能帮到您。