-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
-
预防骨质疏松,要从饮食、运动、生活习惯、补充剂、定期检查等方面入手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2019-04-23 20:29
1.饮食:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如乳制品、豆制品、鱼类、蛋黄等。
2.运动:坚持适量的负重运动,如快走、慢跑、跳绳等,能增强骨骼强度。
3.生活习惯:戒烟限酒,减少咖啡和碳酸饮料的摄入,避免长期卧床。
4.补充剂:必要时可在医生指导下服用钙剂和维生素 D 补充剂。
5.定期检查:定期进行骨密度检测,了解骨骼健康状况。
总之,预防骨质疏松需要长期坚持健康的生活方式,并重视定期检查。只有多方面共同努力,才能有效降低骨质疏松的发生风险。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
预防骨质疏松需要注意很多方面的问题,特别要注意自己的营养,骨质疏松患者的饮食添加维生素D增强钙吸收。在日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助预防骨质疏松,因为,维生素D在补钙过程中作用重大,平时可以适当的多做一下体育锻炼,多注意自己的饮食问题。
2019-04-19 14:43
-