提肛运动的好处众多，包括改善局部血液循环、预防和辅助治疗肛肠疾病、增强盆底肌肉力量、改善排尿功能、提升性生活质量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.改善局部血液循环：促进肛门及周围组织的血液流动，为其提供充足的养分和氧气，有助于维持正常的生理功能。
2.预防和辅助治疗肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，通过增强肛门括约肌的收缩能力，减轻症状，促进康复。
3.增强盆底肌肉力量：对产后女性或中老年人群，能有效预防盆底肌肉松弛，减少尿失禁、子宫脱垂等问题的发生。
4.改善排尿功能：增强尿道括约肌的力量，有助于控制排尿，缓解尿频、尿急等症状。
5.提升性生活质量：使盆底肌肉更有力，增强性感受和性反应。
总之，提肛运动是一种简单易行且益处颇多的锻炼方式，但需长期坚持才能取得较好效果。如果存在肛肠疾病，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。

“提肛运动”对肛周静脉产生排挤作用，促进局部静脉回流畅通，增强肛门括约肌功能，因而可以有效预防和治疗痔疮。经常做提肛运动能够很好的帮助我们锻炼到盆地肌肉，不管是对于男性来说，还是对于女性而言在夫妻生活上都能够给与帮助，它能够让我们在夫妻生活时，体验更好。