一只脚踝无缘无故肿痛，可能由外伤、关节炎、痛风、感染、血管问题等因素引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.外伤：如扭伤、拉伤等，会导致脚踝局部组织损伤，出现肿痛。通常伴有疼痛、活动受限等症状。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，引发肿痛，常伴有关节僵硬、畸形。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶在脚踝关节沉积，引起急性炎症反应，导致肿痛，多在夜间突然发作。
4.感染：细菌或病毒感染脚踝，如蜂窝织炎，可出现红肿热痛，还可能伴有发热。
5.血管问题：下肢静脉血栓形成或静脉曲张，影响血液回流，导致脚踝肿胀疼痛，久站后加重。
6.其他原因：如营养不良导致的低蛋白血症，也可能引起脚踝水肿和疼痛。
总之，脚踝无缘无故肿痛的原因较多。如果肿痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、血尿酸、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

导致一只脚踝无缘无故肿痛的原因有很多，首先可能是因为运动过量过于激烈，所导致的肌肉疼痛，可以去医院拍一下片子，看看是不是脚踝关节出现了炎症，但也有可能是由于风湿或者是其他疾病，比如说是肾病所引起的脚踝肿痛，患者在平时应该要避免剧烈运动，多休息，保持充足的睡眠，疼痛的时候可以用热水泡个脚，也可以对肿胀部分用热毛巾热敷，这样可以一定程度上缓解疼痛，如果实在痛的厉害，可以贴一些膏药。