鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，对于中年人来说，适量摄入可以带来一些健康益处，包括对眼睛和骨骼健康的保护。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 视力保健：鱼肝油中的维生素A有助于维护视网膜功能，对预防早期视力退化如老花眼和干眼症有一定的辅助作用。
2. 骨骼健康：维生素D能促进钙的吸收，增强骨骼强度，预防骨质疏松，对于中年人来说，有助于保持骨骼密度。
3. 免疫支持：维生素A和D都有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，减少感染的风险。
4. 心血管保护：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可能有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
5. 神经系统维护：Omega-3脂肪酸还对大脑功能有益，可能有助于改善记忆力和认知功能。

鱼肝油含丰富的维生素A、维生素D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。但是鱼肝油吃多了，会出现呕吐，皮肤干燥，没有食欲等，所以吃鱼肝油一定要在医生的指导下，按量服用。