湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、作息不规律、脾胃虚弱等因素引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.环境改善：避免长期处于潮湿环境，保持室内通风干燥。
2.饮食调整：少吃生冷、油腻、甜食，多吃薏米、芡实、红豆等祛湿食物。
3.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳，促进新陈代谢，帮助排湿。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复，减少湿气产生。
5.中医调理：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸、二陈丸等药物。
湿气重的调理需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到较好的效果。

您好，湿气重的人往往会伴有肥胖，那么对于湿气重应该怎么排湿，大致有以下几个方面：
第一，是选择中药口服来排湿，那么中药口服一般会选择清热利湿的药物，比如薏苡仁，泽泻，茯苓，黄柏，苦参等药物，配伍之后煎着口服，对于清湿气有较好的疗效。
第二可以选择一些中医的理疗来排除体内的湿气，比如可以选择刮痧、拔罐，针刺，艾灸，足浴等等，湿气重的人都是有较好的排湿作用。
第三，增强体育锻炼也能够排除体内的湿气，比如可以做一些中医的体操，比如太极拳、八段锦、五禽戏等等，所以通过以上几种方法，湿气重应该得到良好的缓解。
希望我的回答能帮到您。