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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，对于身体正常的人来说，一天一个鸡蛋比较好，吃多了的话蛋白质成分也拍掉了，因为过多的蛋白质是不能储存的。几天吃一个也少了一点，不过如果其他蛋白质类食物比较多的话也可以的。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，但是里面的胆固醇也很高，吃多了容易胆固醇偏高对身体健康不好，所以建议一天吃一个鸡蛋。
2019-05-01 18:13
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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您好，从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-19 14:46
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