富含维生素C的食物较多，常见的有水果和蔬菜，如柑橘类水果、浆果、部分瓜类以及绿叶蔬菜等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.水果类：猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等，维生素C含量丰富。
2.浆果类：蓝莓、蔓越莓等，也是维生素C的良好来源。
3.瓜类：西瓜、哈密瓜等，能提供一定量的维生素C。
4.柑橘类：橘子、金桔等，富含维生素C，有助于提高免疫力。
5.蔬菜类：西兰花、青椒、菠菜、西红柿等，日常饮食中不可或缺。
合理摄入富含维生素C的食物，有助于维持身体健康，增强抵抗力。

患者你好，含维生素C的食物大部分在蔬菜、水果中，水果有辣椒、猕猴桃以及柑橘类，蔬菜有莴笋及一些绿叶食物，红黄色食物也会含一部分。含维生素C的食物大部分是在蔬菜和水果当中，我们日常生活中一些，比如说水果当中含有维生素C的，比如说辣椒，还有猕猴桃以及常见的柑橘类的食物。那么蔬菜当中含维生素C的，比如说莴笋这一类的，还有绿叶食物当中含有的维生素C也是比较丰富的。除此之外，维生素C还会在一些红黄色的食物当中也会含有一部分。祝健康。