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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张达成 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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经常感冒多因免疫力低下，可通过饮食、运动、良好作息等多方面来改善。下面为您详细介绍。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-04-22 20:51
1.多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增强免疫力。
2.增加优质蛋白摄入，像鱼肉、鸡肉、豆类，为身体提供能量。
3.常吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉，利于免疫系统正常运作。
4.食用含有益生菌的食物，如酸奶，可调节肠道菌群，增强免疫。
5.适当摄入菌菇类，如香菇、木耳，其含有的多糖类物质能提升免疫力。总之，饮食调整是提高免疫力的重要方式之一，但同时也要注意规律作息和适度运动。
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