早泄是男性常见的性功能障碍，影响性生活的和谐。以下是一些科学调理的方法：
科学调理早泄可以从生活习惯、心理调适、锻炼和饮食等多个方面着手。
1. 生活方式调整：保持规律作息，减少压力，避免过度疲劳。
2. 心理辅导：学习放松技巧，如深呼吸和冥想，减少焦虑和紧张情绪。
3. 锻炼身体：定期进行Kegel运动，有助于增强骨盆底肌肉，提高控制力。
4. 饮食调理：增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、牛肉，以及具有壮阳作用的食材，如核桃、黑芝麻。
5. 性行为技巧：实践“挤压法”或“停-启法”，在接近高潮时暂停刺激，以降低敏感度。
以上调理方法需持之以恒，但每个人的身体状况不同，效果会有所差异。若持续困扰，建议咨询专业的男科医生，可能需要进一步的评估和个性化的治疗方案。记住，任何药物使用都应在医生指导下进行，切勿自行购买或滥用。改善性生活质量是一个系统工程，涉及生理和心理多个层面，需要耐心和理解。
自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。

性生活时间如果短于5分钟就属于早泄的表现，早泄可能和龟头敏感肾虚前列腺炎或是其他疾病导致的有关，一旦出现早泄就要及时的检查原因以后治疗可以戴避孕套降低敏感性，或是建议服用补肾的药物调理，如果有前列腺炎就要及时的抗炎或是建议您去医院中医辨证原因后补肾。