-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
-
股4头肌锻炼，主要的方法就是，通过拉伸以及屈曲来锻炼股4头肌，股4头肌位于股骨的前面，它主要就是牵拉膝关节是关节可以正常的屈曲或伸长，其实如果想要在锻炼的时候不伤膝盖，尽可能的先不要幅度过大，然后就是时间也不要过长，循序渐进的开始锻炼，如果出现疼痛等，可以先暂时休息1~2天再做。
2019-04-22 19:11
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
在现在推行养生的时代，很多会增加日常的锻炼来起到强身健体，并且可以消除身体的亚健康的作用，但不良的锻炼习惯和姿势也会造成身体的伤害，像股四头肌锻炼为了不伤膝盖可以采取静蹲，可以有效增强股四头肌根据情况控制时间，还有单腿下蹲，高抬腿、侧抬腿、夹枕头锻炼等
2019-04-19 14:49
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？