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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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均可以，黑色入肾经，一般具有补肝肾，益精血的作用。所以常吃黑米、黑豆、黑芝麻，具有补肝肾，益精血，乌发、生发等功效，可以治疗肝肾亏虚，精血不足等引起的须发早白、腰膝酸软等症。这三种食材都是日常生活中比较常见的，黑芝麻营养价值很高，除了有补肝肾、益精血作用外，还有润肠通便的功效
2019-12-08 09:58
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，黑芝麻的营养比较丰富，如果长期食用，对自己身体很有帮助。生的黑芝麻由于表面有一层芝麻皮，所以对于肠胃有问题的人来说不宜食用，容易不消化，所以建议不要生吃黑芝麻。相反，熟的黑芝麻由于经过了加工处理，人体更容易消化吸收，所以吃熟的黑芝麻较好，而且对于营养的吸收更有帮助。祝您健康。
2019-04-19 14:50
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