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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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减肚子赘肉简单方法有。躺在床上或地毯上，双腿伸直，上身用力坐起来，上身起来后将身体向前倾，同时尽力用双手去够到脚尖，连续反复多做，坚持一个月就会有很明显的效果。晚上八点后不要再吃东西。平时在家可以做一些瘦腰腹健美操的简单动作，多做有氧运动，出门能走路尽量不坐车。
2019-04-21 05:24
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，减轻腹部赘肉最常见的方法是坚持体育运动，并且要坚持经常，最常用的有氧运动下的跑步，可以进行慢跑，另外坚持进行仰卧起坐、臂屈伸以及单杠和双杠的练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量，坚持经常，避免劳累导致肌肉损伤。总之，锻炼要养成一定的良好习惯，不能一蹴而就，也不能耽搁锻炼的时间，每周应该达到4天以上的锻炼，最好在午后阳光充足的情况下，户外的氧浓度也比较高，也有利于充分发挥体能，定期进行体重体脂的监测。祝健康。
2019-04-19 14:54
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