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回答1
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李俊生 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
普通外科
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减掉肚子赘肉需要综合多种方法，包括适当运动、合理饮食、良好作息等。同时，如果存在健康问题，建议及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-04-20 10:31
1.运动方面：可选择仰卧起坐、平板支撑等核心训练动作，每天坚持一定时间和组数。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品。增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、芹菜。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.多喝水：促进身体代谢废物排出。
5.避免久坐：定时起身活动，防止腹部脂肪堆积。
总之，减肚子赘肉需要长期坚持上述方法，保持良好的生活习惯。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，在这里介绍两个比较简单的方法，第1个就是摇呼啦圈，这样的话能够对肚子起到瘦身的作用，时间长了的话可能会形成马甲线；第2个就是做仰卧起坐，每天做5组，每组10个，一定要姿势正确，坚持下去的话能够起到很好的效果。最后，就是要控制饮食，少吃含糖量高、热量高、脂肪量高的食物。希望我的回答能帮到您。
2019-04-19 14:54
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李景瑞 / 主任医师
擅长：乳腺癌的早期诊断，乳腺良恶性肿瘤的外科治疗，乳腺癌的保乳手术，乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术，先后帮助我省数十家医院开展这项技术，对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来，致力于普外科临床一线工作，腹腔镜微创手术，微创治疗乳腺结节、乳腺癌，微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。
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