入睡抽动可能由多种因素引起，包括植物神经功能紊乱、缺钙、中枢神经系统疾病、精神压力以及睡眠环境不佳等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.植物神经功能紊乱：长期生活不规律、精神高度紧张等可导致植物神经功能失调。患者应调整作息，保持充足睡眠，避免过度劳累，同时学会放松心情，如通过冥想、深呼吸等方式。
2.缺钙：日常饮食中钙摄入不足、维生素 D 缺乏影响钙吸收等都可能造成缺钙。可在医生指导下补充钙剂，如柠檬酸钙、氨基酸螯合钙、醋酸钙等。
3.中枢神经系统疾病：像癫痫、脑部肿瘤或其他脑部病变等也会引发入睡抽动。需要通过脑 CT、脑电图、核磁共振等检查来明确诊断。
4.精神压力：工作或学习压力过大，心理负担过重。建议通过适当运动，如慢跑、游泳，或向亲友倾诉来缓解压力。
5.睡眠环境不佳：周围噪音较大、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠质量，导致入睡抽动。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。
入睡抽动的原因较为复杂，如果抽动频繁出现且严重影响生活，应及时前往正规医院就医，进行相关检查，以明确具体原因，并采取相应的治疗措施。

人在睡觉时候有时做梦或者其他，身体会突然抽搐一下的，这是自然的现象。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。