戒除手淫习惯需从认知调整、转移注意力、规律生活、增强自控力、培养健康兴趣等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.正确认知：充分了解手淫过度的危害，树立戒除的决心。
2.转移注意：通过参与体育活动、阅读等，将精力从手淫转移。
3.规律作息：保持充足睡眠，按时饮食，避免因无聊而产生手淫冲动。
4.增强自控：设定目标，逐步减少手淫频率，提高自我约束能力。
5.培养兴趣：发展有益身心的爱好，如绘画、音乐等，丰富生活。
戒除手淫习惯需要坚定的意志和持续的努力，逐步改变不良习惯，回归健康生活。

患者你好，这个的话我个人的建议，没有必要说我就要戒除手淫，因为手淫是一个释放性冲动的一个方式，那么还有一个情况就是几乎80%多甚至90%的男性，都有过手淫，婚前有过手淫，甚至婚后还有手淫这些习惯，这个没有必要说，我们必须给它戒除掉，对于我们这种好多人，就说有这种慢性前列腺炎的人，因为他是属于长期禁欲导致的，我们会让他每周通过手淫，或者说是通过我们前列腺按摩，把这种前列腺的液体，积累的液体给它排出来，因此这种适当的手淫，对于我们这种，慢性前列腺炎的人会有所帮助。