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回答1
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王继光 主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三级甲等
门诊高血压
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软化血管可通过饮食调节，常见的有以下几种方式：多吃蔬菜水果、摄入优质蛋白、选择健康脂肪、食用全谷物、适量食用坚果。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-04-21 10:45
1.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，能抗氧化，减少血管损伤。
2.优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类，有助于维持血管弹性。
3.健康脂肪：如橄榄油、鱼油，含不饱和脂肪酸，可调节血脂。
4.全谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维和维生素，利于血管健康。
5.坚果：杏仁、核桃等，含不饱和脂肪酸和抗氧化物质。
饮食调理对软化血管有一定帮助，但如果血管问题较严重，还需及时就医，遵循医嘱治疗。
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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软化血管可有效预防心脑血管疾病，防止脑梗心梗的发生，平时可以多吃一些软化血管的食物，一般建议多吃绿茶可以胆固醇和甘油三酯的含量，豆制品可以帮助血液循环，猕猴桃，卷心菜等食物，含有大量维生素c，可以增加血管的弹性，还可以多吃一些粗粮类的的食物都有好处的。
2019-04-19 14:57
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