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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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通过锻炼恢复肝郁脾虚时，要注意日常改善饮食，增加锻炼和按摩穴位的时间，规律生活，慢慢调整即可恢复正常。可常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从大腿根部推到膝窝曲泉穴100次，此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。
2019-04-22 20:56
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议从饮食以及生活等各个方面来调节。多吃水果、蔬菜，多增强体质，避免过于劳累及熬夜，避免吃上火、辛辣、生冷及过多的甜品，平时可以多吃小米粥及薏米仁粥，建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳。
2019-04-19 14:57
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