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回答1
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谢杰伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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踝关节扭伤恢复期的康复训练包括关节活动度、肌力、平衡协调、日常活动及专项训练。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-05-02 19:01
1.关节活动度训练：主动屈伸踝关节，逐渐增大活动度至与健侧相同。
2.肌力训练：进行静蹲、抗阻“钩足”、提踵、勾脚及牵伸小腿三头肌训练。
3.平衡协调训练：利用平衡板站立、单腿站立，逐渐过渡到下肢功能训练。
4.日常活动训练：从扶单拐行走、负重及重心转移开始，逐渐恢复正常活动。
5.专项训练：运动员可针对专项进行运动素质、肌肉功能和柔韧性等训练。
康复训练需在医生指导下进行，以确保安全有效。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，朋友临床上，胃十二指肠疾病可以引起后背疼痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，另外有些泌尿生殖系统疾病、骨科疾病也会引起腰痛，所以建议一定要尽早到医院做相关方面的检查以明确病因，争取早发现、早诊断、早治疗，以免耽误病情。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。
2019-04-19 15:01
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