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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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减肥期间选择水果，要考虑热量、糖分、膳食纤维等因素。以下几种水果较为适宜：香蕉、火龙果、苹果、草莓、橙子。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-05-01 19:30
1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。
2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，利于消化。
3.苹果：热量低，富含果胶，可增加饱腹感，减少其他食物摄入。
4.草莓：糖分相对较低，富含维生素C等营养成分。
5.橙子：富含维生素和纤维素，有助于新陈代谢。
减肥期间吃水果要适量，且不能完全依赖水果减肥，还需结合合理饮食和适量运动。
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
2019-04-19 15:02
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