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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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您好，根据您的问题描述，晚上跑步的好处有因为晚上没有太阳，可以避免紫外线伤害皮肤，能够起到很好的保护皮肤的作用。而且跑步能够提高我们的呼吸系统以及循环系统，对身体有很大的好处，而且还可以加速血液循环，促进睡眠使晚上能够睡得更香更好，还能够放松身体。
2019-04-24 18:21
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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晚上跑步的好处以促进机体的有氧代谢，对于促进血液循环、锻炼心肺功能、提高免疫力方面有很好的作用。慢跑增加了机体对于能量的消耗，减少了能量以脂肪的形式在体内堆积，还可以动员脂肪分解，转化为能量被消耗掉，所以具有瘦身塑形的作用。跑步可以促进代谢，加速能量消耗。
2019-04-19 15:02
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