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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
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芝麻、牛奶都有很好的补钙作用,但是芝麻酱不建议每天都吃,偶尔吃可以有利于补钙,牛奶可以每天都可以喝,既能够补钙,又能够补充蛋白质,对身体的健康有益处。平时可以多吃一些核桃,坚果类的食物,沙丁鱼等含钙丰富的食物,饮食上荤素搭配,多晒太阳,促进钙的吸收。
2019-04-24 14:44
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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芝麻酱是很好的补钙食品,含钙量远远高于牛奶。另外黑芝麻酱比白芝麻酱的营养价值更高,有专家曾专门进行过数据的检测100克牛奶中的钙含量为100多毫克,虾皮是上千毫克,而黑芝麻是800多毫克。芝麻酱惟一不及奶酪之处,就是不含有维生素A和维生素D。
2019-04-19 15:04
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