清理血管壁上的垃圾，主要可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制基础疾病以及必要时的药物治疗来实现。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.改善生活方式：戒烟限酒，保持充足睡眠，避免长期精神紧张和压力过大。
2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、苹果等，减少高油高盐高糖食物摄入。
3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强心肺功能。
4.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，按时服药，定期监测指标。
5.药物治疗：可在医生指导下服用阿司匹林、他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）等，但需遵医嘱。
总之，通过综合采取上述方法，可以在一定程度上清理血管壁上的垃圾，维护血管健康。

您好，清理血管壁的垃圾，最好是用食疗的办法，在日常的生活中可以多吃一些海带，海带中是含有丰富的岩藻多糖，这些物质是类似于肝素，具有防止血栓，而且又能降低胆固醇、脂蛋白，还能抑制动脉粥样硬化的作用。再就是吃一些燕麦，燕麦的营养价值是非常高的，燕麦中含有多酚，这种物质是能够起到抗炎作用的，而且能够阻止血栓的形成，抑制动脉粥样硬化。苹果中含有丰富的多糖果酸以及类黄酮甲等，还有丰富的维生素e、维生素c，可以分解体内的脂肪，对推迟和预防动脉粥样硬化是有明显作用的。希望我的回答能帮到您。