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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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富含胶原蛋白且有助于嫩肤的食物有猪蹄、肉皮、鱼类、豆类、银耳。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-10 16:32
1.猪蹄：富含胶原蛋白，能增加皮肤弹性。
2.肉皮：含丰富的胶原蛋白，对皮肤有滋养作用。
3.鱼类：尤其是深海鱼，胶原蛋白含量较高，利于皮肤健康。
4.豆类：如大豆，所含的植物蛋白有助于维持皮肤状态。
5.银耳：其胶原蛋白可改善皮肤的水分和弹性。
合理摄入这些食物，对嫩肤有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯。
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你简单的描述，富含胶原蛋白的食物还是比较多的，主要包括肉皮，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鸡皮，还有各种软骨，但是这些食物大多数含有脂肪还是比较多的，在吃的时候也不要多吃，可以配合新鲜的蔬菜和水果来一起吃，平时也需要多喝水，避免吃有刺激性的食物。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-19 15:07
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