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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴钊钿 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨伤科
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预防腰椎病可从姿势、锻炼、劳动保护等方面着手，包括保持正确姿势、锻炼腰部力量等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-05 20:08
1.保持正确姿势：了解脊柱生理，日常注意姿势规范。
2.加强腰部锻炼：如腹肌激活、小燕飞等动作增强腰部力量。
3.注重劳动保护：避免腰部过度劳累和受伤。
4.合理安排休息：避免长时间保持同一姿势，定时活动。
5.注意腰部保暖：防止受寒引发腰部不适。
预防腰椎病需要长期坚持良好习惯，保护腰部健康。
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