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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好，可以使排便通畅的东西有很多种。要想每天排便都很轻松，就必须注意饮食上的调理。首先每天要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，补充膳食纤维，主食适当增加粗粮的摄入量，蔬菜应该多富含膳食纤维、绿叶的蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、黄瓜、苦瓜等 ；水果多吃香蕉，火龙果等；也可以适当的食用一些蜂蜜。
2019-04-20 11:32
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所，不要让其他事情阻挡上厕所的次数，否则大便会越来越干，每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
2019-04-19 15:13
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