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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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患者好，晚上适量的吃水果是可以的，但是不要在睡前吃水果，可以在饭后的一两个小时以后吃水果，可以多吃一些苹果、梨、柚子、葡萄等水果，尽量不要吃香蕉，晚上吃香蕉有可能会导致身体发胖。晚上尽量多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，避免身体发胖。
2019-04-20 19:52
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-19 15:13
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