左膝内侧痛可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带拉伤等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.休息制动：减少膝关节活动，避免加重疼痛。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。
4.康复训练：在专业指导下进行股四头肌等肌肉的锻炼，增强膝关节稳定性。
5.佩戴护具：使用合适的护膝，提供支撑和保护。
6.调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免膝关节受力不均。
左膝内侧痛的缓解需要综合多种方法，必要时应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

您好，跑步是常见运动健身方式，大多数年轻人锻炼一段时间后可能出现膝关节内侧疼痛，主要由以下原因引起：
1、跑步时双脚离地不断冲击膝关节，容易引起相应内侧副韧带劳损或局部滑囊炎症，导致疼痛；
2、膝关节软骨或半月板损伤，也可能引起疼痛，并向内侧放射；
3、内收肌部位，如大腿内侧肌肉损伤，可引起牵涉性疼痛，也可能放射至膝关节内侧引起疼痛。
希望我的回答能帮到您。