长时间坐着工作或学习可能导致腰部不适，这主要是由于不良坐姿和肌肉疲劳引起的。腰疼的原因包括腰椎压力增加、肌肉紧张以及姿势不良等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 腰椎压力增大：久坐使腰椎承受较大压力，尤其是当坐姿不正确时，椎间盘受到异常挤压，可能引发腰椎间盘突出。
2. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，腰肌得不到充分休息，容易产生紧张和痉挛，导致疼痛。
3. 生理曲度改变：久坐可能导致腰椎正常生理曲度变直，增加脊柱压力，诱发疼痛。
4. 血液循环受阻：久坐限制了腰部血液循环，使得肌肉营养供应减少，加剧疼痛感。
5. 神经受压：肌肉紧张和椎间盘问题可能导致神经根受压，引起放射性疼痛。
为了缓解久坐引起的腰疼，建议定期起身活动，做些腰部伸展运动，保持良好的坐姿，使用有腰部支撑的椅子，并加强核心肌群锻炼。如果疼痛持续，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化的治疗方案，以防止进一步的损伤。同时，日常生活中注意保持良好的生活习惯和适当的运动，是预防腰疼的关键。

你好，考虑是腰椎间盘突出的问题引起的症状，注意休息，别着凉，坚持每天热敷，睡硬板床，少弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。考虑是腰椎病，腰肌劳损，肌肉韧带疼痛，受风寒着凉等原因引起的，可以服用腰痛宁胶囊，氯挫沙宗片治疗观察看看。注意休息，避免劳累，受风寒着凉，可以通过腰椎ct来进行检查，查明病因才好对症治疗缓解，避免久卧湿地，防止受凉，避免重体力劳动，建议口服散寒止痛补肾壮腰丸和追风透骨胶囊，还可做针灸、推拿、热敷、理疗。希望我的回答对你有帮助。