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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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患者您好，首先跑步这个运动就是个对人身体有好处，这个事实是一定的，至于早上跑步好还是下午跑步好，这个也是因人而异的，比如有些人早上跑步了以后就觉得神清气爽，那就放在早上比较好，有些人晚上跑了以后就能睡的好，那就可以晚上跑，但是晚上9点半以后尽量不要剧烈运动，以免影响睡眠。祝您早日恢复健康。
2019-04-23 18:24
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好，现在很多人希望通过运动来减肥，跑步这项性价比很高的运动被更多人选择，只要你想跑，随时随地都可以跑。很多人纠结早上跑步好还是晚上跑不好，其实早晚跑步各有各的优势。一、早上跑步，车少，空气质量好，含氧量高。特别是在经过一晚上人体能量消耗得差不多后，早上跑步有更有利于脂肪的消耗，适合减肥的人。二、晚上跑步，可以促进血液循环，有助于睡眠。女孩子晚上尽量避免一个人跑步，要注意安全。希望我的回答能帮到您。
2019-04-19 15:13
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