男性勃起不坚可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病等。长期存在此问题可能影响性生活质量和心理健康，建议及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致。应调整心态，保持放松。
2.生活习惯：频繁手淫、过度饮酒、长期熬夜等。需戒除不良习惯，规律作息，适度运动。
3.血管问题：血管硬化、供血不足等。需改善血液循环，如控制血压、血脂。
4.神经损伤：糖尿病等引起的神经病变。积极治疗原发病。
5.内分泌失调：雄激素水平低。可补充相关激素。
6.药物影响：某些降压药、抗抑郁药等。在医生指导下调整用药。
男性勃起不坚需要综合分析原因，采取针对性措施。如情况严重，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。

你好，你的情况可能是勃起功能障碍，中医叫肾虚，必须戒掉不良习惯，积极锻炼身体，充足睡眠，补充肾气，比如跑步，踢键子，深蹲，打球，提肛等等。阴茎勃起不好常因为男性性功能障碍，肾虚等引起，可以加强营养，必要时医院男外科检查，应用补肾中成药。建议饮食清淡适当补锌，避免经常手淫刺激，可以食用一些牡蛎羊肾枸杞等补肾食物。