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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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睡前喝酸奶可以是可以防止骨质酥松，酸奶中含有丰富的维生素d，有利于身体骨骼的发育。睡前喝酸奶，还有可以起到减肥的效果。喝酸奶可以促进肠道消化，还而且还有饱腹感。睡前喝酸奶还可以使睡眠更加好。要注意酸奶要适量喝，不能晚上睡前喝太多，这样会引起腹部不是。
2019-04-23 20:41
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孟庆福 医师
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很多人在睡觉的时候喜欢喝酸奶，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收，如果想要喝牛奶最好在睡前半小时喝。
2019-04-19 15:15
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