减肥期间各类食物应摄入多少为宜？_即问即答

即问即答

减肥期间各类食物应摄入多少为宜？

2017-02-15 09:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间各类食物应摄入多少为宜？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间食物摄入量取决于多种因素，包括个人基础代谢、活动水平、食物种类、减肥目标及身体状况。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.基础代谢：不同人的基础代谢不同，基础代谢高者可适当增加食物量。
2.活动水平：运动量较大时，食物摄入可适当增多。
3.食物种类：如蔬菜可多吃，高热量食物要严格控制。
4.减肥目标：若期望快速减重，食物摄入量需严格把控。
5.身体状况：有慢性疾病者，食物摄入需综合考虑疾病影响。
总之，减肥期间食物摄入量应综合多方面因素确定，且要保证营养均衡。
2017-02-15 14:46

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回答2
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

你好，减肥食物用量很重要，在摄入食物的时候，要关注食物摄入量的大小，比如米饭，建议量是250克到400克；杂粮的推荐量是50克到150克，在饮食上，不仅要吃米饭，还可以多吃玉米、红薯这类食物，其能量较低，且富含纤维，容易使人产生饱腹感。祝你健康！
2017-02-19 22:54

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