如何合理减肥?
2012-09-12 18:37
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我的身高是165米,体重118斤,请问我如何减肥?
第一次问题补充：我身上的肥肉比较多,特别是腿部的肉,身上的肉很容易晃动,夏天怕热,冬天怕冷,皮肤比较软.
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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就您的体重而言是标准的，如果想要使身材更苗条，请更详细的说明您的体型，比如您是更想瘦腰呢还是瘦腿，您是属于肉较结实，还是小赘肉多一点，这样才能让大家提供适合您减肥的方案~
2012-09-13 10:34
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你现在年龄比较小，很多减肥方式并不适合你。建议调整饮食，加强运动，但是不能过于勉强，你现在身体还处在发育阶段，不能为了减肥而影响身体的发育。建议饮食以低脂肪低热量的食物为主，比如蔬菜，水果，瘦肉等，并且要控制量，不能随心所欲，三大营养物质在体内是不断转化的，并不是不摄入脂肪就不会有其他的营养物质转化为脂肪而导致肥胖的发生。另外，合理的运动也非常的重要。并不需要刻意的去进行运动减肥，多散散步，少坐车，在家做家务等都是不错的运动方式，对减肥非常有帮助。以上建议是个人经验，希望对你有帮助。
2012-09-17 07:26
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