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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李圣利 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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34岁女性臀部大且翘可能由多种因素导致，如脂肪堆积、肌肉发达、不良坐姿等。若情况严重或伴有其他不适，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-04-29 20:50
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
2.有氧运动：如慢跑、游泳等，有助于全身脂肪燃烧，包括臀部。
3.臀部针对性训练：侧抬腿、臀桥等动作，可紧致臀部肌肉。
4.中医调理：通过拔罐、针灸等方式，促进代谢，减少脂肪堆积。
5.日常注意：保持正确坐姿，避免久坐，定时起身活动。
总之，通过综合的方法，并长期坚持，可在一定程度上减小臀部。但需注意，个体差异较大，效果因人而异。
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