有点光或声音就睡不着，怎么办？_即问即答

即问即答

有点光或声音就睡不着，怎么办？

2013-03-21 12:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我经常失眠，容易被光或声音影响，总是纠结一些小事，大脑和身体都处于紧张状态，常常很难入睡，这该怎么办？

回答1
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牛艳林主治医师

新乡市中心医院

三级甲等

肾内科

根据你的描述，考虑是由于平时自己的个人习惯已经睡眠状态不一样导致的，有些人的睡眠是比较的浅的。晚上要保证充足的睡眠时间，白天才会有精神，晚上睡觉之前，不要抽烟，喝咖啡，喝茶等容易让人容易亢奋的的食物，睡前可以进行一下锻炼，让身体有疲劳感，帮助睡眠，还可以用中药的方法来进行身体调理。
2013-03-21 13:03

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回答2
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于常英主任医师

秦皇岛市第一医院

三级甲等

老年病科

失眠大多是因为过度思虑、用脑过度、紧张、压力大。你要减轻自己的压力，调整心态。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，不要想太多事情，不要喝咖啡、茶或者其他不利于睡眠的饮品。
2013-03-21 13:11

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回答3
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李艳主任医师

广东省中医院

三级甲等

心理睡眠科

你这个情况首先需要进行性格测试，躯体需要综合调整，你可能是心身共病，要重视。
2013-03-21 17:15

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回答4
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邓同美主任医师

河南科技大学第一附属医院

三级甲等

感染科

你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,
2013-03-21 20:54

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